Niedziela, 9.00 wyruszam na trasę XI Cracovia Maratonu tym razem nie jako uczestnik a osoba obserwująca z boku całe zmagania.
Jak każdy wie znów kenijscy biegacze nie dali szans biegaczom z Europy, był to także jeden z szybszych biegów, świadczy o tym choćby nowy rekord życiowy zwycięzcy Kenijczyka Peter Kariuki Wanjiru 2.12.11, poprawiony aż o 3 minuty!
Wielkie gratulacje także dla debiutującej w maratonie – Agnieszki Ciołek która zajęła wspaniałe 3 miejsce z czasem 2:41.32. – BRAWO!
7 maj – akcja Polska Biega z Mapą – Kraków – Park Jordana – cel: znaleźć wszystkie punkty kontorlne ;p
15 maj – Bieg UEK – teren Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie – 8,2 km 
22 maj – Bieg Kraków – Skotniki – 15 km cel – Złamanie 1h 10 minut
29 maj – Cracovia InterRun – 10 km – złamac 42 minuty
31 maj – Uliczny bieg Solidarności – Wadowice 10 km to samo co na InterRun jeśli tam się nie uda ;p
12 czerwca – Rudawa – Jurajski Półmaraton – cel – złamanie 1:40
NO i niestety, nie pobiegnę wyczekiwanego przeze mnie od miesięcy wspaniałego biegu jakim jest Cracovia Maraton – powodem jest skręcenie kostki wczoraj na wf podczas gry w siatkówkę. Najbardziej boli to iż cały plan przygotowawczy wziął łeb… No cóż do zobaczenia w warszawie ;(
Witajcie ponownie po długiej przerwie spowodowanej SESJĄ
A więc siedząc kiedyś przed komputerem, przeglądając rózne strony znalazłem strone poświęconą własnie temu co jest w temacie, i chcę spróbować tej metody podczas półmaratony marzanny w Krakowie, czy ona wogóle ma sens. Nie jestem już tak bardzo początkujący, mam za sobą maraton, kilkadziesiąt biegów 10,15 km, 6 połówek I myślę ze spróbuję Nawet chyba zrobię sobie specjalną koszukę żeby po mnie nie jeździli jak bede szedł co 1,6 km ;p Wiem że nie o to chodzi ale chce zobaczyć jakie to daje rezultaty. Moj wynik w maratonie to 1:59:34
Co o tym sądzicie? Uda się poprawić tą medotą, oczywiście zakładam to tak Biegnę 1,6 km po czym idę szybkim tempem około 40 sekund i dalej ogien i tak w kółko ostatnie 6 km bez zatrzymywania się. Ile sił w nogach, i powietrza w płucach 
Już za mną dwa tygodnie przygotowań do Cracovia Maratonu idzie dobrze Jutro test biegowy 16 km + ćwiczenia nóg
A więc 104 dni do Cracovia Maratonu – plan treningowy rozpisany prawie idealnie na 15 tygodni czyli 105 dni 10 tygodni normalnego odżywiania ostatnie pięć nawadnianie organizmu, a tydzien przed naładowanie mięśni
“Ta myśl pojawia się zawsze. Czasem na 20, czasem na 30, czasem na 37 kilometrze. Jakim idiotą trzeba być, żeby miesiącami skazywać się na wyrzeczenia i cierpienia tylko po to, żeby teraz móc pocierpieć jeszcze bardziej, tak do absolutnego kresu wytrzymałości.”
wycinek z artykułu Tomasza Lisa pt. Maratończyk Polecam świetny artykuł.
A przeczytać go można w najnowszym świątecznym wydaniu WPROST (20 grudnia 2010- 2 stycznia 2011)
Zachęcam do kupna
